Metoda za načrtovanje obrokov z rokami
Podobno pomanjkljivost vsebuje tudi metoda Kanadskega združenja diabetikov, ki za načrtovanje ustreznih količin hrane priporoča uporabo rok (vir X).
Po tej metodi ob enem od treh glavnih obrokov zaužijemo:
- škrobna živila v velikosti naše pesti,
- meso in zamenjave v količini, ki ustreza površini naše dlani in debelini mezinca,
- toliko zelenjave, kot bi jo lahko prijeli z obema rokama naenkrat,
- za konico palca maščobe.
Obrok zaokrožimo z 2,5 dcl mleka z nizko vsebnostjo maščob ali drugim mlečnim izdelkom ter sadjem v velikosti ene pesti. Mleko in sadje lahko prihranimo tudi za vmesni premostitveni obrok.