• Home
  • Metoda načrtovanje obrokov s krožnikom

Metoda načrtovanje obrokov s krožnikom

Pri načrtovanju obrokov si lahko enostavno pomagamo s krožnikom in razdelitvijo hrane na njem. Polovica živil na krožniku naj odpade na zelenjavo (najmanj dve vrsti), četrtino namenimo škrobnim živilom in prav toliko beljakovinskim. Vsak od treh glavnih obrokov naj vsebuje vsaj tri od štirih glavnih skupin živil:
  • zelenjavo in sadje,
  • žitne izdelke,
  • mleko in zamenjave,
  • meso in zamenjave.
Slabost te metode je, da ne upošteva smernic zdrave izbire živil in zdravega načina njihove priprave.